Wer ich bin &
was ich mache

Zwei Leidenschaften - verbunden in Movement & Midwifery

“Mama zu werden hat mich verändert. Meine Prioritäten, mein Lebensstil und mein Training. Es war für mich lebensverändernd und ich habe es zu meiner Ressource gemacht. Mama sein macht mich zur besseren Athletin.”

Hi, ich bin Mara.

Hebamme, Prä- und Postpartal Coach & Expertin für Training rund um Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit danach.

In meiner Arbeit als Hebamme und mit meiner eigenen Schwangerschaft, Geburt und Postpartum Journey habe ich gemerkt, dass Frauen rund um das Thema Mutterschaft auch in ihrem Training eine unterstützende und empowernde Begleitung brauchen, die für SIE passt.

Deshalb habe ich meine medizinische Expertise mit meiner Leidenschaft für Bewegung und funktionelles Krafttraining verbunden.

Heute coache ich trainierende Schwangere und Mamas dabei, selbstwirksam und ohne Unsicherheiten zu trainieren. Und das mit einem klaren Plan und evidenzbasiertem Know-how.

Ich glaube daran, dass du dich auch als Mama stark, gesund und selbstbestimmt fühlen darfst. Im Alltag, im Training und in DEINEM Körper.

Meine Mission

Ich möchte Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt die Sicherheit und das Wissen an die Hand geben, um selbstbestimmt und mit Vertrauen in ihren Körper zu trainieren, zu gebären und Mama und Frau zu sein.

Meine Mission ist es, mit evidenzbasiertem Wissen, gezielter Bewegung und meiner Expertise als Hebamme einen Raum zu schaffen, in dem sich Mütter stark, kompetent und begleitet fühlen. Und das fernab von veralteten Mythen und allgemeiner 08/15 Rückbildungsgymnastik.

Denn du verdienst ein Training, das dich wirklich stärkt: von innen nach außen.

Meine Werte

In meiner Arbeit mit Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung stehen vier Werte im Mittelpunkt. Sie leiten mein Coaching, meine Programme und meine Haltung.

Knowledge is power

Ich bin überzeugt: Wer versteht, wie der eigene Körper funktioniert, trifft bessere Entscheidungen. Deshalb vermittle ich fundiertes, evidenzbasiertes Wissen, das dich nicht abhängig macht, sondern selbstwirksam stärkt.

Klarheit statt Unsicherheit

Verwirrende Ratschläge, Mythen und Halbwissen verunsichern viele Frauen nach der Geburt. Mein Ziel ist es, dir einen klaren Fahrplan im Training und Alltag zu geben, mit dem du dich sicher fühlst.

Ganzheitlicher Blick auf den weiblichen Körper

Ich vereine medizinisches Wissen als Hebamme mit meiner Erfahrung als Trainerin. Für mich stehen nicht nur Beckenboden und Bauch im Fokus, sondern DU. Körperlich und mental.

Training ist individuell

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihr eigenes Tempo und ihre eigene Kraft mit. Ich schaffe einen Raum, in dem du dich gesehen fühlst: ohne Druck, aber mit echter Unterstützung auf deinem Weg zurück in deine Stärke.

Über mich

Hebamme

angestellte und freiberufliche Tätigkeit seit 2018, diverse Weiterbildungen

zertifizierte Fitnesstrainerin

erhalt der Lizenz in 2023, angestellte Tätigkeit im Studio und selbstständige Tätigkeit vor Ort und Online, spezialisiert auf funktionelles Training, Athletiktraining, Hybrides Training, Frauen rund um Mutterschaft

zertifizierte Prä- und Postpartal Trainerin

verschiedene Ausbildungen der Leben Bewegt Akademie, Schöne Mütter™ Personal Training für Mütter bei Moni Homann, Pregnancy & Postpartum Athleticism™ by Brianna Battles uvm.

Dozentin

für die Leben Bewegt Akademie im Präpartalen Bereich und für Trainingslehre

Sportlicher Werdegang

von der klassichen Kraftsportlerin zur aktiven hybriden Athletin, 3-malige Teilnahme bei HYROX, more to come Season 25/26 :)